枕頭如愛人，它的溫柔軟關(guān)心不只能為你
中友服飾營建杰出的睡覺，且對你的
浙江中友身體健康起著重要的效果?，F(xiàn)在各大商場沾滿了各種各樣的保健枕頭：決明子枕頭、回憶枕頭、菊花枕頭、玫瑰枕頭、木棉枕頭等等。枕頭種類品牌繁復(fù)，且都是大打綠色健康牌，但什么樣的枕頭才是真實(shí)的綠色健康枕呢？到底該怎樣挑選真實(shí)適宜自己的好枕頭呢？
工具/質(zhì)料
菊花枕頭、玫瑰枕頭、木棉枕頭
決明子枕頭、胸衣草枕頭
關(guān)于枕頭你最想知道的
健康牌枕頭有哪些？
現(xiàn)在的健康牌枕頭主要有天然枕頭、智能枕、按摩枕、減壓枕等等品牌，這些品牌的枕頭都對人體有著保健的效果。
枕頭的形狀和原料那種最好？
枕頭各種形狀和原料都有，有傳統(tǒng)的長方形、扁平形，也有新款的弧形、凹凸形等；枕芯或選用天然原料決明子、蕎麥、木棉、羽絨等制造，或選用最新盛行原料太空綿、乳膠、回憶綿、大豆纖維綿等制造，外表或光滑柔軟，或凹凸不平，弧形凹凸崎嶇，跟人體力學(xué)結(jié)構(gòu)十分靠近，形狀表現(xiàn)了愈加“人性化”和“智能化”特色。
什么枕頭最吃香？
對頸椎有保健效果的保健枕頭最吃香。保健枕的枕心分天然原料和非天然原料兩種。天然原料特別以木棉枕頭、菊花枕頭最為杰出。木棉枕則有祛風(fēng)除濕、活血止痛的成效；菊花枕則有清熱明目、安神助眠。新款健康枕多選用乳膠、太空綿、回憶綿等非天然高科技綠色纖維制造，其間乳膠枕彈性好、不易變形、支撐力強(qiáng)，可協(xié)助正處于骨骼發(fā)育期的兒童改動頭形，還具有按摩和促進(jìn)血液循環(huán)的成效；太空綿、記記綿、大豆纖維綿等，依據(jù)密度和回彈性不同，可分別對頸椎、脊椎等發(fā)生維護(hù)效果。
枕頭三問
1、高枕可無憂嗎？
俗話說“無憂無慮”，不少人以為枕頭越高越舒暢。但是據(jù)保健人士剖析，高枕其實(shí)有百害而無一利，高枕不只會阻礙頭部血液循環(huán)，易構(gòu)成腦缺血、打鼾等，還有可能改動頸椎正常的生理曲折，使頸部肌肉處于過度緊張狀況，并引起頸部神經(jīng)根和血管受刺激或壓榨，呈現(xiàn)反射性痙攣，乃至構(gòu)成腦部供血缺乏，發(fā)生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、厭惡、聽力減退等癥狀。
枕頭過高不可，過低也會改動頸椎生理狀況，構(gòu)成腦內(nèi)靜脈回流變慢，動脈供血相對添加，然后呈現(xiàn)頭漲、眼瞼和面子浮腫、煩躁、失眠等不適，低枕關(guān)于高血壓和動脈粥樣硬化患者有不良影響。
最適宜的枕頭高度應(yīng)以仰臥時頭與軀干堅持水平為宜，即仰臥時枕高一拳，側(cè)臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10~15厘米較為適宜，詳細(xì)尺度還要因每個人的生理弧度而定。
2、枕頭越軟越好嗎？
有的人很喜歡軟枕頭，以為越軟越舒適，現(xiàn)實(shí)并非如此。保健專家提醒，真實(shí)適宜的枕頭應(yīng)該是軟硬適中，稍有彈性為好。過硬的枕頭與頭的觸摸面積小，壓強(qiáng)增大，睡上去頭皮不舒暢；反之，枕頭太軟，則難以堅持必定的高度，易導(dǎo)致頸肌疲憊，也晦氣于睡覺，而且頭陷其間，影響血液循環(huán)。
此外，枕頭的彈性也可特別注意，假使枕頭彈性過強(qiáng)，則頭部不斷遭到外加的彈力效果，發(fā)生肌肉疲憊和損害；彈性過差則簡單陷下去，同樣對骨骼發(fā)育和睡覺晦氣。
3、多大的枕頭最適宜？
此外，枕頭的長度大小挑選也特別有講究。保健專家表明，正常情況下最好比膀子要寬一些，枕頭不能過小，太小的枕頭無法支撐頸部，易影響睡覺時的安全感。
此外，枕頭也不宜過短過窄，應(yīng)以稍長為宜，長度應(yīng)夠睡覺翻一個死后的方位，一般成人枕頭長度為70cm~74cm較好，寬度以45～48cm為宜。
枕頭與頸椎
人的終身中有1/3的時刻是在枕頭上度過。因?yàn)楣ぷ鲏毫?、家庭環(huán)境等種種壓力，導(dǎo)致現(xiàn)代人頸椎有問題的越來越多，特別以辦公室上班族為甚。專家以為，頸椎問題的構(gòu)成，除了與人的坐姿不正有關(guān)，枕頭也是重要的誘因之一。挑選適宜自己的枕頭，可以在必定程度上緩解因?yàn)殚L時刻坐著對電腦而引起的頸椎不適，更可以放松頸椎，減輕頸椎問題帶來的痛楚。
主張一、人睡在枕頭上，一般腦門和下巴到達(dá)坐落同一水平線上時，是最放松的狀況。此刻，脖子也能得到輕托，不會有壓力。從這點(diǎn)上，躺在枕頭上就知道枕頭什么高度是最適宜你的了。正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥仍是側(cè)臥，都會使頸椎生理弧度改動，一朝一夕，頸部肌肉就會發(fā)生勞損、痙攣……此外，高枕頭會增大頸部與胸部視點(diǎn)，使氣管通氣受阻，易導(dǎo)致咽干、咽痛和打鼾。
主張二、一個抱負(fù)的枕頭應(yīng)該是符合頸椎生理曲度要求的，質(zhì)地柔軟，透氣性好的。除了要重視具有不同特性的頸椎問題枕頭填充物外，最重要的就是斷定最適宜自己身體實(shí)際情況的枕頭高度和硬度。睡覺習(xí)氣關(guān)于枕頭的高度也有細(xì)微影響，也要必定考慮到。對正常人而言，枕頭的高度以及硬度與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短均有關(guān)。
主張三、而軟硬度上，過硬的枕頭會使枕頭與頭部觸摸面積縮小，壓強(qiáng)增大，頭皮不舒暢；但假如太軟，則難以堅持必定高度，頸肌易疲憊，也晦氣于睡覺，而且頭陷其間，會影響血液循環(huán)。因而，挑適宜的枕頭，凹凸軟硬相同也不能忽視。
注意事項(xiàng)
1.弄清自己的睡覺習(xí)氣：仰臥、側(cè)臥、俯臥。這三種睡姿應(yīng)該調(diào)配不同的枕頭，使頭、頸、脊椎可以堅持水平，讓肌肉充沛放松。
2.尋覓適宜的高度。習(xí)氣仰臥的人應(yīng)該挑選正常高度的枕頭，而側(cè)臥則需更高，俯臥最好用低枕，高枕未必?zé)o憂，高度適中的枕頭才干確保頭部和頸部的肌肉可以得到充沛的支撐，取得恰當(dāng)?shù)姆潘?，所以不同的睡姿?yīng)該挑選不同的枕頭。
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